Selama ini Anda mungkin sudah terbiasa menjaga kesehatan fisik dengan mengikuti pola makan dan gaya hidup sehat. Namun, sudahkah Anda menjaga kesehatan mental? Bukan hanya orang-orang yang telah didiagnosis mengalami gangguan kejiwaan saja yang harus memerhatikan kesehatan mental. Anda pun memerlukannya. Kesehatan mental adalah kesejahteraan psikologis seseorang secara keseluruhan. Ini akan membantu mengelola perasaan dan menghadapi kesulitan sehari-hari. Kesehatan mental perlu ditingkatkan agar Anda dapat membangun ketahanan, meningkatkan suasana hati, serta menambah kenikmatan hidup secara keseluruhan. Hal ini juga dilakukan untuk terhindar dari stres, kecemasan, dan depresi. Menyambut Hari Kesehatan Mental Sedunia--yang diperingati setiap 10 Oktober, Anda bisa belajar mempraktikkan cara-cara meningkatkan kesehatan mental dalam kehidupan sehari-hari. Melakukan perawatan diri Meditasi, yoga, dan olahraga dapat bermanfaat bagi kesehatan mental. Namun, tak hanya itu saja. Anda juga bisa...